Risorse scaricabili

Risorse e materiale scaricabile gratuitamente

In questa area sono presenti risorse scaricabili di auto-aiuto per approfondire e gestire vari problemi psicologici tra cui:

  • Disturbi d’ansia
  • Disturbo di panico
  • Depressione e disturbi dell’umore
  • Dipendenze (alcol – droghe – gioco – internet – social – sesso)

 

1 – Affrontare l’ansia attraverso le auto-affermazioni

2 – Esercizi di respirazione lenta e diaframmatica (diario del respiro)

3 – Cinque consigli per addormentarsi velocemente

4 – Sette consigli per affrontare l’ansia