Risorse e materiale scaricabile gratuitamente
In questa area sono presenti risorse scaricabili di auto-aiuto per approfondire e gestire vari problemi psicologici tra cui:
- Disturbi d’ansia
- Disturbo di panico
- Depressione e disturbi dell’umore
- Insonnia
- Dipendenze (alcol – droghe – gioco – internet – social – sesso)
- Autolesionismo
1 – Affrontare l’ansia attraverso le auto-affermazioni
2 – Esercizi di respirazione lenta e diaframmatica (diario del respiro)
3 – Cinque consigli per addormentarsi velocemente
4 – Sette consigli per affrontare l’ansia
5 – Il rilassamento muscolare progressivo di Jacobson
6 – Come fronteggiare l’autolesionismo